Укрепляем здоровье с черным чаем

Черный чай — один из самых древних напитков в мире. Существует даже специальная культура приготовления и употребления чая в Китае и Японии. Индия и Грузия славятся выращиванием самых разных сортов чая, а в Средней Азии без этого напитка не обходится ни одна трапеза, и конечно же, визит гостей.

Чай любят во всем мире

Черный чай получают путем ферментации (окисления) по особой технологии. Проще говоря — черный чай — это обработанный, «пережаренный» зеленый чай.

Черный чай бывает байховым, гранулированным, пакетированным, плиточный

Чем же хорош черный чай для здоровья?

Черный чай имеет в своем составе витамины, минеральные и дубильные вещества, эфирные масла и кофеин, который содержится, как это ни странно, больше именно в этом напитке, чем в кофе. Отличие состоит в том, что кофеин в кофе усваивается быстро и также падает, тогда как в чае этот алкалоид действует на наш организм постепенно, поэтому активность сохраняется дольше.

Кофеин обладает возбуждающим действием на центральную нервную систему, повышает работоспособность и улучшает настроение.

Желательновыпивать не более 10 чашекчерного чая по 150 мл в день

Также благодаря употреблению черного чая в наш организм попадают антиоксиданты, укрепляются сосуды, а танин, присутствующий в нем, повышает сопротивляемость к разного рода инфекциям. Этот вид чая также содержит фтор, который необходим для сохранения здоровых зубов. Считается, что одна чашка черного чая содержит 0,5-1,1 мг фтора, а человеку в день необходимо 1,5 мг этого микроэлемента. Также черный чай хорош для гипотоников — тех, у кого низкое давление.

5 чашек чая обеспечивают половину дневной потребности в жидкости

Однако есть и небольшие минусы этого напитка. Крепкий черный чай не рекомендуют тем, у кого больное сердце. У некоторых людей он может вызвать нарушение пищеварения, расширение вен и бессонницу. Если у вас есть проблемы относительно этих упомянутых областей, проконсультируйтесь с врачом о возможности и мере употребления этого напитка.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *